Blog

Deel dit artikel via:
Blog

Zó ben jij binnen no time van je rotdag af

Inspirerende tips nodig om jou door je rotdag heen te helpen of een rotdag ombuigen tot een mooie dag? Hier een aantal tips!

Soms wil een dag op werk niet goed gaan. Je voelt je niet op je best, er zijn wat voorvallen en een positieve houding lukt even niet: het voelt als een rotdag. Iedereen heeft wel eens een slechte dag op zijn werk. Maar wat begint als een slechte werkdag, hoeft niet per se te eindigen als een slechte werkdag. Je kunt zelf bepalen hoe lang je de stemming door de gebeurtenissen van vandaag laat beïnvloeden.

23 februari 2022 in Blog
Zó ben jij binnen no time van je rotdag af
  1. Een slecht humeur is een keuze

Soms zijn er situaties die niet lopen hoe ze zouden moeten lopen op de werkvloer. De dag lijkt niet volgens plan te gaan en begint je te hinderen. Je kan ervoor kiezen dit jou te laten beïnvloeden. Maar dit is JOU keuze. Jij bent de baas over jouw gedachte en mindset. Jij bent in controle over hoe je je voelt op dat moment. Jij kan jouw rotdag ombuigen tot een topdag!

 

  1. Beweeg eens lekker erop los

Ben jij al sportief bezig? Of ben je van plan meer te bewegen? Dat is een stap in de goede richting! Wellicht ken je het wel, je bent lekker aan het vergeten en begint de problemen om je heen te vergeten. Dit komt namelijk doordat je beweegt. Op het moment dat je beweegt komen er stofdeeltjes vrij in jouw hersenen die kunnen zorgen voor een blij gevoel. Wandel, dans of ga eens een halfuurtje hardlopen tijdens de pauze en boem... rotdag verdwenen!

 

  1. Uit je gedachtes bij iemand

Praten met een goede collega kan erg opluchten. Vertel deze collega of persoon dat je een slechte dag hebt en uit je gedachtes. Naast een gevoel van opluchting zal het je wellicht ook opbeuren! Sommige mensen zijn daar heel goed in namelijk. Deel ook je gevoelens met die persoon.

 

  1. Neem sommige dingen met een korreltje zout

Heb je soms ook het gevoel dat je te snel getriggerd bent tot een negatieve mindset bij bepaalde dingen? Of dat niemand je begrijpt? Niet alles vraagt erom serieus genomen te worden. Zoals verteld bij de eerste tip, ben jij de baas over jouw gedachte. Probeer negatieve gedachten los te laten. Velen leven naar de welbekende 5 om 5 regel. Doet het er niet meer toe over vijf jaar? Laat het los!

 

  1. Maak een mood board

Wij mensen kunnen vaak het één en ander vergeten. Niet omdat we dit willen, maar omdat onze hersenen soms datgene wat we willen onthouden niet goed opslaat. Daarom is het maken van een vision board een goed idee!

 

Een vison board is een collage van foto's, afbeeldingen en citaten van je dromen, verlangens en/of doelen. Het vision board is een inspiratie voor een concrete en visuele weergave van het toekomstbeeld of datgene wat je wilt bereiken. Door een vision board te maken, kan je je concentreren op zowel het proces als je uiteindelijke doel.

 

Na het maken van een vision board is het tijd om deze op te hangen in je huis, werkplek of plek waar je vaak te vinden bent als herinnering.

 

  1. Probeer eens te mediteren

Als je aan het mediteren bent, dan neem je als het ware afstand van de “klaarblijkelijke wereld”. Op deze manier kan je als het ware alle narigheid in een beter optiek plaatsen. Door het mediteren kan je onnodige spanning weg laten vloeien en relaxen. Lijkt mediteren jou nu ook wat? 5 minuten per dag mediteren blijkt het meest effectief te zijn. Je kunt zelf hierin experimenteren en kijken wat bij je past.

 

  1. Zet muziek op

Hoe rot je je ook voelt, met leuke muziek kan je niet lang in een negatieve bui blijven. Over de werkvloer bouncen is iets wat je waarschijnlijk niet snel zult doen, maar elke dag wordt een beetje beter met muziek. Zelfs op een onaangename dag op het werk kan muziek zorgen voor een opkikker!

Wij zijn ervan overtuigd dat je na deze 7 tips over je rotdag heen bent. Zo niet? Morgen weer een dag!

Deel dit artikel via:

Reageer op dit artikel


(max. 1000 tekens)

Wij maken op deze website gebruik van cookies om het gebruik van de website te vergemakkelijken, de prestaties en gebruikerservaring te verbeteren en we monitoren de technische werking van de website volledig anoniem. Om de relevantie van het aanbod op deze website en op websites van derden te verhogen vragen wij je toestemming door op akkoord te klikken. Klik op instellingen om aan te geven welke cookies je accepteert.

Lees ons privacy statement voor meer informatie.

Instellingen
Akkoord

Cookie instellingen

Wij maken op deze website gebruik van cookies om het gebruik van de website te vergemakkelijken, de prestaties en gebruikerservaring te verbeteren en we monitoren de technische werking van de website volledig anoniem. Om de relevantie van het aanbod op deze website en op websites van derden te verhogen vragen wij je toestemming door op akkoord te klikken. Klik op instellingen om aan te geven welke cookies je accepteert.

Lees ons privacy statement voor meer informatie.

Kies uw configuratie:
Standaard
Persoonlijk
We zorgen voor een veilig gebruik van onze website
De website werkt correct
We voorkomen dat je acties meerdere malen opnieuw moet uitvoeren
We monitoren de technische werking van de website volledig anoniem
We verzamelen informatie om de website te verbeteren op basis van prestaties
We verzamelen informatie om de relevantie en effectiviteit van campagnes te beoordelen
We passen de website aan met persoonlijke inhoud
We tonen relevante advertenties op andere websites
De website werkt zoals wij het bedoeld hebben
Standaard
Persoonlijk